Restituering? Hvordan gør man det bedst?

Det er et ofte stillede spørgsmål, og jeg får tit beskeder om jeg holder “active rest”, får massage, vinterbader bruger svømmehallens is-bad, eller om jeg bare slapper helt af.

Og hvad er egentlig bedst? Hvordan mindsker man skader og overbelastning? Hvad kan man gøre for an mindske chancen for skinnebensbetændelse? Og er der nogle professionelle indenfor området, som kan hjælpe en som atlet?

Vakuum-terapi

Idag prøvede jeg for første gang Vakuum-terapi, som fremmer kroppens egne healingsprocesser ved at understøtte øget gennemstrømning til det skadede område, så dvs. ens skadesperiode eller restitutionstid reduceres! Meget gavnligt når man har mange træningspas med høj intensitet, som jeg har.
Der er faktisk mange triatleter, bold-spillere, vægtløftere og lignende som bruger Vakuum-terapi, da det skulle være med til at optimere ens ydeevne og forbedre ens præstation! Hvilket også er en af grundene til at jeg er pjattet med det!

Derudover så øger det blod-og lymfekredsløbet markant. Gennemstrømningen af ilt og næringsstoffer gennem muskler og væv øges, og samtidig fjernes affaldsstoffer! Win win?!
I kan også læse meget mere på deres hjemmeside nedenfor.

Hvor kan man finde det?

Der er mange behandlere i hele Danmark, men jeg blev selv behandlet af Mette Hoffmann fra “Care By Hoffmann” i Risskov, http://mettehoffmann.dk/vakuum-terapi-vacusport/ – Hun har endda åbenthus på fredag d. 10 marts fra 10-17:30, hvor man kan spare 10% på dagen!

De andre behandlere i DK, kan findes på http://wittcare.com/findbehandler/

Jeg har selv planer om at fortsætte hos Mette Hoffmann, da jeg allerede lige efter behandlingen kunne mærke en kæmpe forskel! Følte mine ben var lette som fjer.
Så mandag d. 13 marts, dagen jeg skal til EM, så skal jeg bestemt starte min morgen hos hende!